Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2020
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74,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2020:
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1938 kcal
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Fedt: 69,95g | Prot.: 68,32g | Kulhyd.: 255,65g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Aldi Snack Paprika, Rela Sonnenblumen-Margarine, Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Schmälzle Geflügel Lyoner mit Paprika, Scheibletten, Weich Gekochtes Ei, Reishunger Bio-Risotto mit Tomate-Basilikum. Aftensmad: Qi2 Leicht & Spritzig, American Style Sandwich Scheiben. Snacks/Andet: Qi2 Basic 30% Protein Bar, Lipton Ice Tea Lemon, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Valsoia Nusshörnchen . mere..
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2410 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 18 timer og 40 minutter, Sove - 3 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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