Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
|
1404 kcal
|
Fedt: 60,00g | Prot.: 67,83g | Kulhyd.: 147,72g.
Morgenmad: Kerupuk Bawang, Sunpride Banana, Bango Kecap Manis, Fried Egg, Brown Rice. Frokost: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice. Aftensmad: Soto Ayam, Sardines, Brown Rice. Snacks/Andet: So Good Bakso Sapi, Indonesian Fried Tapioca. mere..
|
|
1715 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratuaulias's Vægt Historie
|