Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
|
42,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
|
1726 kcal
|
Fedt: 87,36g | Prot.: 103,17g | Kulhyd.: 141,71g.
Morgenmad: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳. Frokost: 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 甜椒, 雞胗, 水煮蛋. Aftensmad: 茶葉蛋, セブンイレブン こんにゃく, 紀文 はんぺん, 雞胸肉(不吃皮), 豆腐, 紅蘿蔔, 高麗菜, 茶葉蛋. Snacks/Andet: 起司蛋餅, 曲奇餅(牛油或糖粉), 香草雪糕, 雜錦堅果, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 老婆餅, 藍莓, 西瓜. mere..
|
|
1399 kcal
|
Motion:
Endurance - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Stå - 2 timer og 30 minutter, Dagligvarer - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|