Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2010
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 24,0 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2010:
|
1012 kcal
|
Fedt: 25,62g | Prot.: 83,70g | Kulhyd.: 113,86g.
Morgenmad: high fiber oatmeal, skim milk, 100% Liquid Egg Whites. Frokost: albertsons fiesta blend vegetables, blue ribbon turkey, hunts diced tomatoes, lean ground beef 93. Aftensmad: chocolate covered graham cracker, ground sirloin. Snacks/Andet: strawberry jam, 45 calorie bread. mere..
|
|
2241 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|