Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 24,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
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1215 kcal
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Fedt: 53,79g | Prot.: 106,61g | Kulhyd.: 69,98g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: REWE Beste Wahl Delikatess Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse, REWE Beste Wahl Delikatess Geflügel-Bierschinken, Bresso Bresso mit Meersalz, Harry Eiweißbrot. Snacks/Andet: Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix. mere..
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2828 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 45 minutter, Bruser - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Sandroich's Vægt Historie
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