Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
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138,2 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
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1948 kcal
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Fedt: 47,98g | Prot.: 100,33g | Kulhyd.: 295,98g.
Morgenmad: TiP Süßstoff Tabletten, Radieschen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Gemüse in Aspik, Kaffee, Roggenvollkornbrot. Frokost: Radieschen, Roggenvollkornbrot, Edeka Serrano Schinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Dulano Rindersaftschinken. Aftensmad: Deluxe Kaltgeräucherte Regenbogenforelle, Almare Lachsrückenfilet, Roggenvollkornbrot, Roggenbrot, Philadelphia Balance, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Kühne Sahne Meerrettich, Maille Honig-Senf, Develey Süßsauer Sauce. Snacks/Andet: Wassermelone, Honigmelonen. mere..
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5388 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 3 timer, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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