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Depois de 2 meses e meio, a primeira grande conquista alcançada: redução de 10kg do meu peso. Ainda falta bastante para atingir o objetivo final (chegar nos 90kg), mas com o tempo tenho certeza que vou conseguir!
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117,4 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
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3438 kcal
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Fedt: 174,61g | Prot.: 196,75g | Kulhyd.: 281,08g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos , Banana. Frokost: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salad Creations Salada à Brasileira, Swift Bife Ancho. Aftensmad: Salad Creations Salada à Brasileira, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Snacks/Andet: Chocolate Chip Cookie, Nestlé Crunch (25g), Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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