Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2013
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
570 kcal
|
Fedt: 16,27g | Prot.: 40,97g | Kulhyd.: 70,39g.
Morgenmad: Молоко (1% Обезжиренное), Мюсли, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем). Frokost: Лук, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Гаспачо. Aftensmad: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Snacks/Andet: Лимонный Сок, Травяной Чай (Кроме Ромашки). mere..
|
|
2467 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Наташенька30's Vægt Historie
|