Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
|
1005 kcal
|
Fedt: 26,93g | Prot.: 48,24g | Kulhyd.: 149,65g.
Morgenmad: Pepaya, Putih Telur Matang. Frokost: Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Nasi Putih, Sinti Sambel Pecel, Sawi, Bayam, Kecambah. Aftensmad: Tahu Goreng, Pepaya, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Lemet, Roti Goreng, Sidomuncul Tolak Angin. mere..
|
|
2839 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Stå - 4 timer, Sidde - 3 timer, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yanti phatopank's Vægt Historie
|