Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
|
1238 kcal
|
Fedt: 30,88g | Prot.: 74,85g | Kulhyd.: 161,07g.
Frokost: Alface de Folha Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Espaguete. Aftensmad: Catchup, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Churrasco, Hemmer Mostarda Amarela, Alface de Folha Verde, Natural Life Granola Tradicional, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Tapioca de Queijo. Snacks/Andet: Churrasco, Espaguete, Arroz Branco (Cozido). mere..
|
|
2193 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 44 minutter, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marcoantoniopp's Vægt Historie
|