Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2009
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2009:
|
1254 kcal
|
Fedt: 41,53g | Prot.: 37,73g | Kulhyd.: 193,54g.
Morgenmad: bran bar, Coffee. Frokost: banana, milk, special k. Aftensmad: croutons, salad greens, rene's sweet onion, olive oil, onions, peppers, baked potato, ham. Snacks/Andet: hot chocolate. mere..
|
|
2499 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|