Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2020
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2020:
|
1898 kcal
|
Fedt: 59,48g | Prot.: 136,42g | Kulhyd.: 213,47g.
Morgenmad: Mandarine, Mandeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Thüringer Naturjoghurt, Himbeeren. Frokost: Lindt Schokolade 90%, Kiwi, Äpfel, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten. Aftensmad: Bahde Keimling, Sesamöl, Gewürzgurken, Frühlingszwiebeln, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Beete, Radieschen, Kohlrabi. Snacks/Andet: Oppo Madagassische Vanille, Lindt Sensation Fruit, Aprikosen, DM Bio Erdnussmus, Banane, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mere..
|
|
2103 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|