Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2020
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2020:
|
1230 kcal
|
Fedt: 64,73g | Prot.: 62,48g | Kulhyd.: 100,69g.
Morgenmad: Beyaz Pide Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Migros Çeçil Peyniri, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Maydanoz, Dereotu, Yumurta, Soğanlar, Yeşil Biber, Tamek Domates Salçası, Kıyma. Aftensmad: Salatalık (Soyulmuş), Sarımsak, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Karnıyarık, Karpuz, Şehriyeli Pilav, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Tadım Çekirdek, Şekersiz Çay. mere..
|
|
1507 kcal
|
Motion:
Pilates - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|