Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2020
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2020:
|
1564 kcal
|
Fedt: 47,36g | Prot.: 96,79g | Kulhyd.: 187,60g.
Morgenmad: Confashion Вишня в Шоколаде, Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Бабкины Семечки Семечки, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Домик в деревне Творог 0,2%, Томское Молоко Творог Обезжиренный 0,6%. Frokost: Густияр Сгущенное Молоко, Домик в деревне Творог 0,2%. Aftensmad: 365 Дней Печенье Затяжное Мария, Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, RIOBA Молоко 0,5%, Савченко Капуста Квашеная, Союз Пищепром Масло Льняное Нерафинированное "Царь", Мираторг Мраморная Говядина. Snacks/Andet: Куриное Филе Приготовленное, Барышевский Хлеб Хлеб на Сыворотке, Нектарины, Банан без Кожуры, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. mere..
|
|
2008 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Massage - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|