Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 25,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
1244 kcal
|
Fedt: 20,99g | Prot.: 114,50g | Kulhyd.: 160,40g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Edeka Eiweiß Held, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Gut & Günstig Thunfischfilets, Kohlrabi, Corny Free Weiße Schoko. Snacks/Andet: Honigmelonen, Nimm2 Fruchtbonbon, Pink Lady Äpfel. mere..
|
|
2811 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 45 minutter, Bruser - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|