Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
1227 kcal
|
Fedt: 54,32g | Prot.: 73,63g | Kulhyd.: 114,93g.
Morgenmad: Nestle Хлопья Фитнесс, Бублик, Бублик, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Frokost: Тунец в Масле (Консервы), Гречка Отварная. Aftensmad: Творог 5%. Snacks/Andet: Миндаль Миндаль, Миндаль Миндаль. mere..
|
|
1692 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Crosstrainer - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|