Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
2213 kcal
|
Fedt: 79,20g | Prot.: 129,91g | Kulhyd.: 264,35g.
Morgenmad: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай, Помидоры, Джемы и Варенья, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная. Frokost: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Чай, Помидоры, Курага, Помидоры, Кофе, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сушки, Кетчуп. Aftensmad: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Курага, Щи, Кофе, Творог 9%. Snacks/Andet: Здрава Крекер Ржаной, Сливы. mere..
|
|
3071 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 1 time og 15 minutter, Arbejde - 10 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 3 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|