Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
2164 kcal
|
Fedt: 47,22g | Prot.: 122,82g | Kulhyd.: 310,79g.
Morgenmad: Marmelade, Goldähren Bauernschnitten , Aldi Snack Paprika, Der Meistermetzger Bratwurst , Bofrost Rustikaler Brotring, Kaffee mit Milch. Frokost: McDonald's Eiskaffee. Aftensmad: Heineken 0.0, Rocka Nutrition BCAA DRINK (250ml), Corny Free Joghurt, Banane. Snacks/Andet: K-Classic Eis Am Stiel, Qi2 Casein Protein Shake , Yokebe Classic, Banane, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mere..
|
|
2375 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|