Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 26,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
2204 kcal
|
Fedt: 91,37g | Prot.: 118,52g | Kulhyd.: 217,96g.
Morgenmad: Lidl Bauernkruste, Aldi Panini Rustico, Lidl Körniger Frischkäse, Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Netto Snack-Gurken, Stadtbäckerei Junge Landbrot. Frokost: REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Stadtbäckerei Junge Landbrot, Tomaten, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Lidl Salatgurke, Edeka Kopfsalat, Aldi Paprika Rot, Gekochtes Ei, Kühne American Dressing, REWE Beste Wahl Gouda Holland Mittelalt. Snacks/Andet: Alpro Almond Salted Caramel, Lindt Creation Mango-Maracuja, Corny Free Weiße Schoko, Milka Peanut Caramel. mere..
|
|
2902 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 35 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|