Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
88 kg
Indtil videre tabt: 29 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
1317 kcal
|
Fedt: 58,58g | Prot.: 79,38g | Kulhyd.: 135,33g.
Morgenmad: Tulum Peyniri, Yumurta Sarısı, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Roka Marulu, Pınar Labne. Frokost: Yoğurtlu Semizotu Salatası 🥬, Patatesli Patlıcan Yemeği 🥔🍆🍛, Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲. Aftensmad: Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Ayran 🥛🧊, Patatesli Patlıcan Yemeği 🥔🍆🍛. Snacks/Andet: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, QNT Light Whey Protein Kakaolu (Fiber And BCAA), Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Tarçın, Muz, Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. mere..
|
|
2259 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
katerinapurry's Vægt Historie
|