Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2009
|
94,0 kg
Indtil videre tabt: 14,0 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2009:
|
1439 kcal
|
Fedt: 33,78g | Prot.: 77,02g | Kulhyd.: 206,87g.
Morgenmad: nutella, pain brun coop. Frokost: couscous, chicken breast. Aftensmad: cookies, salmon, rice sushi, mixed salad. Snacks/Andet: galette, cucumber, gruyere, kiwi, banana. mere..
|
|
2793 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mastervan's Vægt Historie
|