Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2020
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2020:
|
958 kcal
|
Fedt: 16,34g | Prot.: 99,45g | Kulhyd.: 92,18g.
Frokost: AH Ananas Vers, Proteïne cake, AH Magere Franse Kwark. Aftensmad: Pompoen, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Zoete Puntpaprika , Freshona Passata Di Pomodora, Cherrytomaten, Tonijn in Water (uit Blik). Snacks/Andet: Melkunie Breaker High Protein Framboos Granaatappel. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
HIIT - 40 minutter, Arbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|