Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2020
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96,8 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2020:
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2308 kcal
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Fedt: 100,44g | Prot.: 95,62g | Kulhyd.: 195,83g.
Morgenmad: Banane, Ener Bio Dinkel Crunchy, Arla Skyr Frucht & Kerne Mit Pfirsich & Himbeere. Frokost: Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucchini, Milsani Creme Fraiche, REWE Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Olivenöl, Herta Farmerschinken, Aldi Gourmet Rohschinken, Lindenhof Gouda, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Milbona Knoblauchbutter, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Wodka, Maracujasaft. mere..
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3098 kcal
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Motion:
Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Husarbejde - 20 minutter. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Am Anfang gehts natürlich fix... mal schauen, wie es gegen Ende des Monats aussieht :D
13 aug 20 af medlem: kfle77
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Schön so weiter machen! 😀 🍀
13 aug 20 af medlem: Everlost
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Sowieso, habe ja gerade erst wieder angefangen :D
13 aug 20 af medlem: kfle77
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