|
сегодня сижу на огурчиках, потому что вчера хорошо "погуляла". вечером ещё побегаю и позанимаюсь, и надеюсь набраное мной за вечер уйдет)
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2020:
|
555 kcal
|
Fedt: 2,78g | Prot.: 13,15g | Kulhyd.: 137,34g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Арбуз. Snacks/Andet: Нектарины, Просто Мёд , Чай с Лимоном. mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|