Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
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136,9 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
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1886 kcal
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Fedt: 54,19g | Prot.: 86,11g | Kulhyd.: 272,07g.
Morgenmad: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Cocktailtomaten, Roggenvollkornbrot, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Gemüse in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten. Frokost: Dulano Rindersaftschinken, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Cocktailtomaten, Edeka Serrano Schinken, Roggenvollkornbrot, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. Aftensmad: Milsani Crème Leicht Kräuter, Petersilie, Balsamico, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker, Goldessa Balance Frischkäse, Petersilie, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Philadelphia Balance, Salz, Knoblauchpulver, Chilipulver, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Avocado, Goldessa Balance Frischkäse, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Zwiebeln, Aprikosen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Thymian, Salz, Schwarzer Pfeffer, Almare Lachsrückenfilet, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Süßkartoffel, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Rapsöl. Snacks/Andet: Coop Gedeckter Apfelkuchen. mere..
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5067 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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