Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
|
56 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
|
1468 kcal
|
Fedt: 27,62g | Prot.: 128,12g | Kulhyd.: 192,02g.
Morgenmad: Grapefruit, Aprikosen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Frokost: Karotten, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Harzer Harzer Käse, Wassermelone. Snacks/Andet: Zwetschgen, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Hanfprotein, Banane, DM Bio Erdnussmus, Aprikosen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
|
|
2087 kcal
|
Motion:
Roning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|