Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
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61,3 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
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1271 kcal
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Fedt: 52,23g | Prot.: 50,56g | Kulhyd.: 139,19g.
Morgenmad: Schwartau Gemüseglück Sonnentomate mit Basilikum, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Couscous (Gekocht), Kaffee mit Milch. Frokost: Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art. Aftensmad: VielLeicht Paprikalyoner, Gut & Günstig Aufschnitt Buffet Schinkenwurst , REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Ja! Baguette Brötchen. Snacks/Andet: Snack Time Wrap mit Hähnchenstreifen nach Döner Art. mere..
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2461 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Se TV - 3 timer, Bruser - 20 minutter, Arbejde - 7 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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