Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
|
1731 kcal
|
Fedt: 34,84g | Prot.: 112,63g | Kulhyd.: 151,56g.
Morgenmad: Myprotein Protein Cookie, Кофе, Nestle Хлопья Фитнесс, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Шампанское, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Клубника, Апельсин, Яблоко Зеленое, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mere..
|
|
2372 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer og 38 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|