Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
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98,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
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2083 kcal
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Fedt: 81,30g | Prot.: 95,52g | Kulhyd.: 255,86g.
Morgenmad: Huevo Cocido, Mate Amargo, Banana, Cereal Mix Granola Tradicional, Tregar Yogur Descremado. Frokost: Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria, Alitas de Pollo con la Piel, Dia Arroz Integral. Aftensmad: Papa Cocida, Alitas de Pollo con la Piel, Berenjena Cocida, Mandarinas, Milanesa de Carne al Horno. Snacks/Andet: Esnaola Dulce de Batata, Café, Maní con Cáscara (No Comer la Concha). mere..
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2865 kcal
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Motion:
Opvask - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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