|
Начало положено. Минус не такой большой, но сегодня есть утром отеки, поэтому думаю, что будет дальше лучше.
Перехожу на 1700-1800 на неделю, дальше посмотрю. Может повышу до 1900(или останусь на этих цифрах).
|
110,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2020:
|
1920 kcal
|
Fedt: 98,10g | Prot.: 118,97g | Kulhyd.: 143,36g.
Morgenmad: Вологжанка Сметана 18%, Сырники Домашние, Айсберри Мороженное Пломбир, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Клюквой, Кофе, Вологжанка Молоко 3,2%. Frokost: Сырники Домашние, Яблоко, Сырники Домашние. Aftensmad: Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Сметана 18%, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Andet: Арахис. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|