Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2020
|
51,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2020:
|
3144 kcal
|
Fedt: 97,91g | Prot.: 70,74g | Kulhyd.: 434,56g.
Morgenmad: Гост Сгущёнка с Сахаром, Вафли, Fine Life Хлопья Гречневые, Банан, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья. Frokost: Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9% Яблоко-Банан, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные Особые с Укропом и Чесноком, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Щедрые Хлебцы Гречневые, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью. Aftensmad: Lay's Лосось в Сливочном Соусе, Хрустим Сухарики Багет Королевский Краб, Хрустим Багет, Томский Пивзавод Крюгер Пиво Темное Бархатное, Dr. Oetker Пицца Ristorante Quattro Formaggi. Snacks/Andet: Сладбери Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Нектарин. mere..
|
|
1726 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 50 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BlackMargo's Vægt Historie
|