Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2013
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1414 kcal
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Fedt: 40,10g | Prot.: 65,15g | Kulhyd.: 194,83g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Geflügel-Salami. Frokost: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Golden Cheese Gouda Leicht, Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Andet: Merci Merci Finest Selection, Stachelbeeren, Christinen Rhabarber-Apfelschorle, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2572 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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