Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2020
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43 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2020:
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1725 kcal
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Fedt: 92,69g | Prot.: 85,84g | Kulhyd.: 140,31g.
Morgenmad: 黑芝麻, MYPROTEIN プロテイン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. Frokost: すき家 サラダ, いなば食品 チキンとインドカレー バターチキン, 印度烤餅. Aftensmad: 奇異果, 紅蘿蔔, 高麗菜, 炸雞塊, 巧克力. Snacks/Andet: 雜錦堅果, スジャータ 有機豆乳, マツモトキヨシ プロテインバーチョコレート ストロベリー味, OIKOS 優格, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳, 餅乾. mere..
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1397 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Stå - 2 timer og 30 minutter, Dagligvarer - 1 time og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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stabil vægt
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