Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2009
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2009:
|
1254 kcal
|
Fedt: 32,34g | Prot.: 41,56g | Kulhyd.: 150,03g.
Morgenmad: water, Coffee. Frokost: water, bran bar. Aftensmad: Light Margarine, water, mixed frozen vegetables, mashed potatoes, Breaded Chicken Breast Tenders. Snacks/Andet: potato chips , water, diet coke, whiskey, low fat salad dressing creamy cucumber, celery, carrots. mere..
|
|
2436 kcal
|
Motion:
Køre - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|