Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2020
|
97,8 kg
Indtil videre tabt: 22,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2020:
|
3111 kcal
|
Fedt: 112,28g | Prot.: 194,29g | Kulhyd.: 264,85g.
Morgenmad: Sympathica Dżem z Czarnej Porzeczki, @ syrnik, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Lidl Ajvar Ostry, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Niskokaloryczne Lody Waniliowe (bez Dodatku Cukru). Aftensmad: Łopatka Wieprzowa, Leczo, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Świeży Makaron (Ugotowany), Grillowana Pierś z Kurczaka, Ogórek (Obrany). Snacks/Andet: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Pszenno-Żytni, Perła Perła Export. mere..
|
|
3307 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|