Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2020:
|
2377 kcal
|
Fedt: 125,62g | Prot.: 137,15g | Kulhyd.: 145,04g.
Morgenmad: Milkaut Yogurt Batido Descremado, La Merced Yerba Mate. Aftensmad: Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga de Hoja Verde, Cerveza Normal, Tostadas de Pan Integral, Matambre de Cerdo. Snacks/Andet: Cereal Mix Barra de Cereal Pasion de Chocolate, Naranjas, Brownie. mere..
|
|
2369 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|