Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2020
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2020:
|
1120 kcal
|
Fedt: 46,55g | Prot.: 48,94g | Kulhyd.: 139,54g.
Morgenmad: Selada Kol, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Mangga, Telur, Roti Gandum. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Minyak Zaitun, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bakso Daging Sapi, Tempe, Tahu Kukus, Sawi Putih, Nasi Putih. Aftensmad: Bakso Daging Sapi, Greenfields Strawberry Yogurt (125g), Tahu Kukus, Pisang, Mangga. Snacks/Andet: Rebo Kuaci Green Tea, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Roma Sari Gandum. mere..
|
|
283 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Samsung Health - 23 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|