|
Haftaya hedef 69kg altı yeniden, bu kadar dondurma kızartma yeter! 😅
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2020:
|
1477 kcal
|
Fedt: 52,75g | Prot.: 67,78g | Kulhyd.: 186,64g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Küp Şeker, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Frokost: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye. Aftensmad: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Turp, Hardal, Karışık Yeşil Salata, Veggy Tofu, Aro Krema, Soğanlar, Ispanak, Patates. Snacks/Andet: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu. mere..
|
|
1965 kcal
|
Motion:
Koşu sopa - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|