Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2020
|
96,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 31,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2020:
|
1266 kcal
|
Fedt: 73,58g | Prot.: 118,20g | Kulhyd.: 29,97g.
Frokost: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Catupiry Requeijão Cremoso, Macarrão de Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Contra-filé, Batata Doce, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Abacate, Italac Creme de Leite, Batavo Iogurte Natural Integral, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. mere..
|
|
4014 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Cykling - 1 time, Trampolin - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|