Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2013
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1400 kcal
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Fedt: 32,07g | Prot.: 60,84g | Kulhyd.: 139,54g.
Morgenmad: Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Aftensmad: Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Snacks/Andet: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Prosecco, Weißer Tafelwein, Himbeeren, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. mere..
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2537 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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