Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2020
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2020:
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1346 kcal
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Fedt: 80,56g | Prot.: 89,13g | Kulhyd.: 68,68g.
Frokost: Sidney Oliveira Ômega 3, Max Titanium Colagen, Montblanc Chocolate 70% Cranberry , Casino Creme de Avelã com Cacau, Tommy Chocotone, Nestlé Crunch Amendoim, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Yema Queijo Mozzarella Trança , Rúcula, Campo Belo Pimenta Biquinho, Molho de Pimenta, Perdigão Linguiça na Brasa, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Coqueiros Queijo Mussarela Condimentado. Snacks/Andet: Sidney Oliveira Ômega 3, Max Titanium Colagen, Max Titanium Femini Whey, Nutranatus 100% Psyllium, Iogurte de Kefir. mere..
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1853 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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