Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2020
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2020:
|
2463 kcal
|
Fedt: 86,29g | Prot.: 142,65g | Kulhyd.: 283,48g.
Morgenmad: Ketchup, Pomidory, Ser Gouda, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Aftensmad: Haga Polędwica Wędzona, Fasolka z Wieprzowiną w Sosie Pomidorowym. Snacks/Andet: Dominik Ogórek Kiszony, Pomidor Malinowy, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. mere..
|
|
3146 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|