Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2020
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2020:
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839 kcal
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Fedt: 32,27g | Prot.: 76,84g | Kulhyd.: 63,18g.
Morgenmad: Tomates Cereja, Clara de Ovo Cozida, Café. Frokost: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates Cereja, Agrião, Alface de Folha Verde, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Aftensmad: DIA Queijo de Coalho em Espeto, Repolho, Clara de Ovo. Snacks/Andet: DIA Queijo Mussarela, La Violetera Castanhas do Pará, Pringles Batata Sabor Creme e Cebola, Kuky Amendoim Colorido, Kiwi. mere..
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2244 kcal
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Motion:
Caminhada - 1 time og 22 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 38 minutter. mere..
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stabil vægt
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johyaraujo's Vægt Historie
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