Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2020
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65,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2020:
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1228 kcal
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Fedt: 41,96g | Prot.: 88,04g | Kulhyd.: 120,82g.
Morgenmad: Rote Tomaten, Reispfannkuchen 1 Portion, Kaffee mit Milch. Frokost: Tomaten, Oryza Basmati & Wildreis, Gefüllte Hähnchenbrust. Aftensmad: Smoothie. Snacks/Andet: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Pfirsich, Himbeeren, Seeberger Mandeln. mere..
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2189 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Zumba - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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