Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2020
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135,9 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2020:
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1665 kcal
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Fedt: 45,80g | Prot.: 111,14g | Kulhyd.: 205,45g.
Morgenmad: DM Kürbiskerne, Gutfried Corned Turkey, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Balsamico, Salz, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, TiP Süßstoff Tabletten , Edeka Weizenmehl Type 405, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Leitungswasser, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Aurora Roggenmehl Type 1150, Seitenbacher Backmalz, Kaffee, Grafschafter Zuckerrübensirup. Frokost: Cocktailtomaten, Dulano Rindersaftschinken, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Balsamico, Leitungswasser, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Edeka Weizenmehl Type 405, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Kürbiskerne, Salz, Seitenbacher Backmalz, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Grafschafter Zuckerrübensirup, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten. Aftensmad: Lidl Bio Rinderhüftsteak, Rama Culinesse, Zucker, Tello Fix Classic, Salz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Snacks/Andet: Milfina Butter , DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser. mere..
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5023 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sove - 8 timer, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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