Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2020
|
95,8 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2020:
|
2420 kcal
|
Fedt: 88,35g | Prot.: 156,52g | Kulhyd.: 238,96g.
Morgenmad: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Arla Skyr Heidelbeer-Holunder. Frokost: Schnitzelbrötchen, BackWerk Hot Dog Classic. Aftensmad: Rote Zwiebeln, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Sonnenblumenöl, Bamboo Garden Kokosmilch, Basmati-Reis (Gekocht), REWE Kichererbsen, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Iglo Rahm-Spinat. mere..
|
|
3145 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 10 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|