Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
|
1374 kcal
|
Fedt: 61,94g | Prot.: 122,40g | Kulhyd.: 88,94g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Грецкие Орехи, Данон Актимель, Энержи Драйн Эффект, NL International Коллаген. Frokost: Соленые Огурцы с Укропом, Маркет Перекресток Чечевица Тарелочная, Шампиньоны Тушеные. Aftensmad: EAS Протеин, Золотые Луга Молоко 3,2%. Snacks/Andet: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Prime Kraft Protein Cookie Coffee & Chocolate. mere..
|
|
985 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Træning - 45 minutter, Roning - 20 minutter, Apple Health - 22 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Смирнова@Е's Vægt Historie
|