Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
|
97,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
|
2866 kcal
|
Fedt: 109,55g | Prot.: 167,33g | Kulhyd.: 310,09g.
Morgenmad: Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Cebule, Haga Polędwica Wędzona, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Pomidory. Frokost: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Fasolka z Wieprzowiną w Sosie Pomidorowym. Snacks/Andet: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Waniliowym , Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa, Rosół Jarzynowy (po Przyrządzeniu z Wodą w tej Samej Ilości, w Puszce), Kaufland Wołowina Gotowana, FruVita Jogurt Truskawkowy. mere..
|
|
3286 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 4 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|