Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
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75,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
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1532 kcal
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Fedt: 36,87g | Prot.: 141,20g | Kulhyd.: 160,69g.
Morgenmad: Tomates, Té Verde, Jugo Verde, Tottus Atún Lomitos en Agua, Pan Integral. Frokost: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Reineta. Aftensmad: Tomates, Lechuga, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Snacks/Andet: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marco Polo Nut Mix, Cambur. mere..
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1846 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer og 16 minutter. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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