Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
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1313 kcal
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Fedt: 14,56g | Prot.: 83,71g | Kulhyd.: 214,68g.
Frokost: Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Preto Cozido, Isabela Massa Parafuso. Aftensmad: Carne de Porco do Lombo (Filé), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Isabela Massa Parafuso , Feijão Preto Cozido. mere..
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1928 kcal
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Motion:
Gym - 35 minutter, Hvile - 18 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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marcoantoniopp's Vægt Historie
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